仕事中にできる肌ケア対策
基本的なスキンケアの方法やコスメも紹介

美しい肌を保つためには毎日のスキンケアは欠かせません。
美しい肌の条件は以下のようなものです。
 
・肌の表面の角質が潤っている
・代謝がよく、肌の入れ替わり（ターンオーバー）が整っている
・肌にハリや弾力がある
・血液の流れが整っており老廃物がたまらない
 
肌をケアするには角質や汚れを取り去るために「クレンジング」を行い、潤いや弾力を肌にもたせるために「化粧水・乳液」を使って整えます。

スキンケアでは、まずクレンジングや洗顔料を使って古い角質や汚れを取り除くことが大事です。肌が清潔な状態になったら、化粧水や美容液、乳液を使ってケアしていきます。化粧水は美容液や乳液などのなじみをよくするので、肌のケアには欠かせません。
 
化粧水や美容液で肌の奥に美容成分を届けて潤いを与え、最後に乳液で肌に保湿の膜を張って滑らかな状態に整えます。ほかにも、肌のツヤをアップさせるためにオイルを使ったり、アイクリームを使ったりして肌を念入りにケアする方法もあります。

仕事中に、冷房や空気で肌が乾燥したり紫外線を浴びて肌にダメージを受けたりと、トラブルが起きてしまう場合があります。この章では、仕事中にもできる肌をケアする方法を紹介します。

冷房対策

頭痛や腰痛になってしまうクーラー病という病気があるほど、夏の冷房による乾燥と冷えは、体にも肌にもダメージを与えてしまいます。冷えにより女性ホルモンのバランスが乱れ、肌からツヤを奪い、肌荒れの原因にもなります。
 
冷房から肌を守るには、まず身体を冷えすぎないようにすることです。カーディガンを羽織ったり、ひざ掛けをしたり、レッグウォーマーをするなど、手首足首をあたためましょう。顔はマスクつけて保湿するのが効果的です。ただマスクをつけるのではなく、化粧水をマスクに染み込ませることによって保湿力が上がります。冷房対策にはミスト化粧水を使って定期的に肌を保湿するのも有効です。
 
ラベンダーやローズなど乾燥に効果のあるアロマを使って鼻や肌から成分を取り入れるのもよいとされています。食事は栄養バランスが整ったものがよく、生姜など体を温めるものを摂取するのがおすすめです。
 
 

乾燥対策

肌の乾燥が続くと痒みが出たり、化粧ノリが悪くなったりしてしまいます。「肌がパサパサする」と思ったら必ずケアしましょう。
乾燥肌のケアには、血流をよくするために、耳の下から首筋に沿って指圧する「首押し」が効果的です。首だけではなく、耳や頬も念入りに指を使ってマッサージすることで血流をよくして肌の調子を整えます。
 
乾燥を防ぐには水分補給が大事ですが、コーヒーなどのカフェインが入っているものは、利尿効果があるため体から水分を奪ってしまいます。ミネラルウォーターやカフェインが入っていない麦茶などがおすすめです。肌の調子を整えるには食事にも気を使い、肌や髪の主成分であるタンパク質を摂取しましょう。
 
 

紫外線対策

夏や秋は紫外線がもっとも強まる時期です。外で過ごしたり、紫外線を多く浴びてしまうとシミやシワが増えてしまいますので日焼け止めが欠かせません。
長時間日にあたることがなくても、毎日の通勤で浴びる紫外線をあなどってはいけません。夏の終わりに気が付いたら手や足の甲、首の後ろが日焼けしていた、ということもあるかもしれません。
 
目の紫外線対策にはUVカット機能がついているサングラスをつかいましょう。充血やドライアイを予防してくれます。また、日光から顔を守ってくれる帽子や、腕を守るためのロンググローブや日傘をもつのも効果的です。
 
 

汗対策

夏はどうしても汗をかいてしまいますが、汗が冷えて蒸発すると潤いまで奪われてしまうのでしっかりケアしましょう。蒸発する前に素早く拭き取る必要があるため、さっぱりできるボディーシートやフェイシャルシートが効果的です。肌が弱い方は自分自身の汗で肌が荒れてしまうこともあります、こまめに汗をふき取ることを忘れずに。
 
また、ミスト化粧水もひと吹きでさっぱりでき、毛穴も引き締まるのでおすすめです。ミスト化粧水を顔に直接吹きかけるのに抵抗がある場合は、空気中に吹きかけ、その下を潜るとファンデーションを崩さずに保湿できます。

数多くあるコスメの中から選ぼうとすると何を選んでいいかわからなくなりますよね。この章では、「冷房対策」や「汗対策」におすすめのコスメを紹介します。

乾燥対策におすすめコスメ

MIMURA / ナイトマスク NOUMITSU

 

 
保湿と美容効果が期待できる夜専用の保湿クリームです。うるおい成分のアスタキサンチンや植物由来成分など多彩な美容成分がダメージを受けた肌を保湿してくれます。
 
出典：
ナイトマスク NOUMITSU MIMURA
 

イプサ / ザ・タイムR デイエッセンススティック

 

 
スティックタイプの美容液です。化粧の上からささっと保湿でき、コンパクトなのでバッグの中でもデスクの引き出しでも邪魔になりません。
 
出典：
ザ・タイムR デイエッセンススティック IPSA公式サイト
 

ラ ロッシュ ポゼ / ターマルウォーター

 

 
敏感肌用のミスト化粧水なので赤ちゃんから大人まで安心して使えます。きめ細かいミストで乾燥から肌を守ります。
 
出典：
ターマルウォーター ラ ロッシュ ポゼ公式通販サイト
 
 

紫外線対策におすすめコスメ

PHYSICIANSFORMURA/ ミネラルウェアクッションファンデーション

 

 
主成分がミネラルウォーターのUVプロテクト効果があるクッションファンデーションです。SPF50の紫外線対策だけでなくカバー効果、スキンケア効果も期待できるのもポイントです。
 
出典：
ミネラルウェアクッションファンデーション PHYSICIANS FORMULA
 

MIMURA / SS COVER

 

 
紫外線対策としてSPF20が備わっている化粧下地です。凹凸や肌のくすみをしっかり隠し、化粧崩れもしにくいのでおすすめです。
 
出典：
SMOOTH SKIN COVER MIMURA 公式
 

ロート製薬 / スキンアクア トーンアップUVエッセンス

 

 
SPF50で紫外線をしっかりカットしてくれるUVクリームです。肌に透明感をもたらすラベンダーカラーが特徴で、石鹸で落とせるのもうれしいポイントです。

出典：
ロート製薬 スキンアクア トーンアップUVエッセンス
 
 

冷房対策におすすめコスメ

クリニーク / クラリファイングローション 2 

 

 
肌トラブルの原因となる古い角質を除去し、後に使う化粧水の浸透を高めるふき取りタイプのローションです。日本人女性のために皮膚科学の理論の元に開発された商品です。洗顔後の清潔な肌につける高機能なブースターです。保湿効果を高めてくれるので冷房を使う夏にはブースターを使ってしっかり保湿しておきましょう。
 
出典：
クリニーク クラリファイングローション 2
 

LUSH / 俳句 クレンジング

 

 
「俳句」というユニークなネーミングの保湿力の高いクレンジングです。アーモンドオイルや蜂蜜が配合されているので肌を潤わせてくれます。
 
出典：
俳句 ラッシュ公式サイト Lush Fresh Handmade Cosmetics
 

アクア デ ヴィタ / ボディコンセントレイト トーニングウォーター

 

 
メイクの上から使える全身化粧水です。吹きかけた後にティッシュで軽く押さえると肌触りが滑らかになります。
 
出典：
ボディケア ワミレスコスメティックス株式会社 公式ホームページ
 

汗対策におすすめコスメ

エリクシール ホワイト / トーニングローション

 

 
肌や毛穴を引き締める効果をもつ収れん化粧水です。肌がサラサラになり、ベタつきを抑えます。
 
出典：
エリクシール ホワイト トーニングローション ワタシプラス 資生堂
 

エスプリーク / ひんやりタッチ BBスプレー UV 50 K

 

 
スプレータイプのファンデーションなので化粧直しに向いています。肌につけるとひんやりするので夏におすすめです。
 
出典：
ひんやりタッチ BBスプレー UV 50 K エスプリーク
 

マキアージュ / ビューティーロックミスト

 

化粧の仕上げに使用するミストです。ベースメイクだけでなくポイントメイクの崩れも防いでくれる効果が特徴です。
 
出典：
マキアージュ ビューティーロックミスト